전체 글22 여름 겨울 산후 관리 기본 생활법 여름 산후 관리 출산 후 산모는 찬 바람을 쐬면 안 된다. 무더운 여름 에어컨이나 선풍기 등 찬바람은 산후풍의 원인이 되기 때문이다. 출산 한 여성의 뼈는 분만 과정을 거치면서 조금씩 벌어져 있어 관절이 매우 약하다. 이 관절 부분이 바람에 노출되면 산후풍에 걸리고, 관절염으로 발전할 수 있어 조심해야 한다. 그렇다고 땀을 너무 흘리게 되면 오히려 탈진할 수 있으니 실내 온도는 낮추고 가볍게 이불을 덮는 게 좋다. 산모의 컨디션에 맞춰 온도를 조절하고 땀 흡수가 잘되는 옷을 입는다. 약한 선풍기 바람은 방향을 자주 바꿔가며 틀고 환기를 자주 시켜 실내 공기가 오염되지 않도록 신경 쓴다. 날씨가 덥더라도 긴 옷과 양말을 신어야 하는데, 답답하더라도 일주일 정도 반드시 양말을 신는 것이 좋다. 양말을 벗은 .. 2024. 3. 17. 라마즈 분만 수중 분만 라마즈 분만 라마즈 분만 라마즈 분만은 연상 이완 호흡을 통해 자연분만하며 진통을 최소화해 주는 심리요법이다. 러시아에서 처음 개발되었으며 프랑스 의사인 라마즈 박사가 정리하고 소개하며 라마즈 분만이라는 이름이 붙었다. 이분만은 출산 진행에 따른 몸 변화와 태아 상태를 이해하는 것이 중요하다. 위에서 말했듯 연산 이완 호흡 세 가지 요소를 통해 진통을 완화하면서 출산을 빠르게 진행한다. 산모가 평소에 충분히 연습해 두어야 출산할 때 성공적으로 진행될 수 있다. 연상법이란 좋은 상황을 상상하며 체내에 엔도르핀 분비를 증가시켜 통증을 줄여주는 것이다. 좋은 생각을 할수록 엔도르핀 분비가 높아지면서 진통제를 맞은 것 같은 효과를 볼 수 있다. 어떤 상상이라도 기분이 좋아지면 효과가 있지만 정적인 경험이 효과가.. 2024. 3. 17. 자연 분만 제왕절개 자연 분만 자연분만은 진통의 고통이 크지만, 제왕절개에 비해 출혈이 적고 질을 통해 이루어져 산욕기 감염이 줄어들며 아이에게도 여러 가지 이롭다는 연구 결과도 있다. 자연분만을 진행하는 요소는 산도와 만출력, 태아의 힘이 있는데 이것들이 조화롭게 이루어져야 한다. 산도는 태아가 통과하는 길인데 출산이 가까워지면서 태아가 통과하기 쉽도록 변하며 분만이 시작되면 태아의 머리로 누르는 힘과 자궁 수축으로 길이 점점 넓어진다. 만출력은 산모의 자궁에서 태아가 다 자라면 호르몬의 작용으로 자궁이 규칙적으로 수축한다. 규칙적으로 자궁수축이 진행되면 태아가 밑으로 내려오고 진통과 함께 산모가 힘을 주게 되는데 진통과 힘의 주기가 이루어지면서 만출력이 상승하며 아이가 나오기 위해 수월해진다. 또 태아도 함께 힘을 써야.. 2024. 3. 17. 출산 예감 신호 조기 출산 출산 예감 신호 생리통처럼 배가 불규칙하게 땅긴다. 이 증상을 가진통 수축이라고 하는데, 작은 자극에도 예민해진 자궁이 수축해 나타나는 증상이다. 비슷한 증상이 하루에 여러 차례 불규칙하게 반복되면 출산이 가까워진 것으로 마음의 준비를 해야 한다. 또 태아가 아래로 내려오면서 산모의 방광을 눌러 소변이 마려운 느낌을 자주 느낀다. 자다가 소변을 보기 위해 자주 일어난다면 출산이 임박했다는 신호다. 임신 후기에 식욕부진과 소화가 안 되던 증상이 사라지는데 이것은 태아가 아래로 내려가며 가슴과 위의 압박이 줄어들기 때문이다. 출산이 다가오면 자궁경관에서 분비되는 끈적한 점액도 많아진다. 이 증상은 태아가 산도를 빠져나오기 위해 도와주는 윤활유 역할로 분비물의 색깔과 냄새를 수시로 체크하고 가려움증이 있거나 .. 2024. 3. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
